Как улучшить и укрепить память?

Как улучшить памятьВсем привет. Сегодня мы будем вести с Вами разговор о том, как улучшить свою память, или же, как помять укрепить. После того как появился Интернет решились сотни проблем. В том числе был решен вопрос в сохранении у себя в голове различного рода информации. Мы больше не заучиваем различные рецепты, отрывки из книг и много другое.

С одной стороны это круто, нам не нужно ничего лишнего держать в голове, но с другой стороны здесь нет ничего хорошего. Наш мозг привыкает, что нам не нужно ничего запоминать, и всю информацию можно найти в Интернете или у себя на компьютере. И в итоге мозг начинает получать все меньше и меньше нагрузок, отвыкает сохранять информацию, зная, что все это ему поднесут на блюдечке с голубой каемочкой. Но роль памяти в нашей жизни остается такой же огромной. Память нужно постоянно нагружать. В этой статье мы рассмотрим, как улучшить память, какие использовать шаги, чтобы она поистине стала феноменальной.

1. Играйте! Но играйте не в компьютерные игры, ничего кроме вреда от них не получишь, а в настольные. Играйте для улучшения памяти в настольные игры. Выбирайте то, что вашей душе больше угодно, это могут быть игры в шахматы или карты, нарды или кроссворд. Таких игр для работы нашей памяти очень много, я уверен, Вы обязательно найдете для себя несколько, которые вам будут нравиться.

2. Учите стихи. Вспомните те годы, когда вы учились в школе. Выберите те стихи, которые вам нравились, которые вас вдохновляют или просто подходят под ваше настроение. Только не учите через силу. А если вдруг не любите стихи, то можно заучивать текста любимых песен. Или можно взять книгу любимого автора и выучить отрывок какой-либо главы. Это вам не навредит, но существенно укрепит память.

3. Пересмотрите свой рацион. Питайтесь правильно! Употребляйте почаще продукты, которые улучшают память: перец, орехи, жирная рыба, морковь, тыквенные семечки, черника, орехи.

4. Больше читайте. Книги обогащают наши знания, развивают кругозор и самое главное улучшают память. Нужно этим обязательно пользоваться! Читайте побольше.

5. Совершайте прогулки на свежем воздухе, отдыхайте телом и душой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *